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RÜCKENGESUNDHEIT

Rückengymnastik in deiner Nähe

Rückenschmerzen gelten inzwischen als regelrechtes "Volksleiden".


Zu wenig Bewegung, aber auch einseitige Belastung am Arbeitsplatz sowie Übergewicht sind wichtige Risikofaktoren für die Rückengesundheit.


In unserem Studio in Köln erhältst du gezieltes Rückentraining mit Fokus auf deine Wirbelsäule, angepasst an deinen individuellen Fitnessstand, erstellt von ausgebildeten Reha-Trainer*innen.


Rückentraining ermöglicht schmerzfreie und entspannte Bewegung und verhilft zu mehr Beweglichkeit und einem schmerzfreien Alltag.

Rückentraining stabilisiert gleichzeitig Hals und Nacken, Rückgrat sowie Rumpf und reduziert dadurch schmerzinduzierende Dysbalancen und Asymmetrien.

 

Warum jede(r) den Rücken trainieren sollte

Bewegungsmangel und berufsbedingte Fehlhaltungen, Überlastung oder Bewegungseinschränkungen – fast jede(n) von uns führt der moderne Lebensstil zu einem ungünstigen Umgang mit dem eigenen Körper.  Insbesondere betreffen die negativen Effekte den Rücken. Rückenschmerzen sind inzwischen die Zivilisationskrankheit Nr. 1!


Der Rücken stellt ein komplexes System dar, das in vielfältigen Abhängigkeiten zum Körper steht und den Körper insgesamt stark beeinflusst.


Unser angeleitetes Rückenschmerzen-Workout und Mobility Training hilft dir präventiv und verhindert, dass sich die negativen Folgen unseres Lebenswandels irgendwann bemerkbar machen. 


Profitiere von unserem Rückentraining in unserem Fitnessstudio in Köln Zollstock in vielfacher Hinsicht:

Stärke deine Rückenmuskulatur und die Bauchmuskulatur, die den natürlichen Halteapparat der Wirbelsäule unterstützt.

Entlaste effektiv deine Wirbel und beuge vorzeitigem Verschleiß der Wirbel undBandscheiben vor.

Verhindere chronische Fehlhaltungen, die Verspannungen im Bereich der Schulter und des Nackens auslösen, die wiederum zu Kopfschmerzen führen können.

Vermeide effektiv, dass sich deine Wirbelsäule auf Grund von Schmerzen und Fehlhaltung verkrümmt.

Professionelles Rückentraining für DEINEN MUSKELAUFBAU


Beschwerden und Schmerzen des Rückens lassen sich häufig durch gezielten Muskelaufbau lindern oder ganz heilen.


Die Muskulatur stützt unserenKörper und schont damit aktiv die Bandscheiben, Gelenke und Bänder, aber auch Knochen und Bindegewebe.


Eine gestärkte Muskulatur, vor allem die der Körpermitte, entlastet die Wirbelsäule.


Gesteigerte Kraft und Beweglichkeit von verschiedenen Muskelgruppen stellt die effektivste Prävention von Rückenschmerzen dar!


Vertraue in die Fähigkeiten 
Deines Körpers & in unser Krafttraining für den Rücken

Krafttraining als Behandlung & Prävention

Du kannst das!  Das optimale Zusammenspiel von Muskeln und Nerven sorgt für eine gezielte Verbesserung der Motorik und Koordination und lindert oder beugt Schmerzen vor.


Indem du deine Muskeln immer wieder anspannst, erzielst du Effekte weit über den reinen Aufbau von Muskelmasse hinaus.


Zwischen Anstrengung und Entspannung baut sich dein Körper um und regeneriert bereits vorhanden Schäden.

Nachhaltige Effekte mit Rückenschule erzielen

Wir wissen: Sport muss Spaß machen und motivieren. Nur wenn du dich darauf einlassen kannst, langfristiges Rückentraining zu betreiben, kannst du dein ganzes Leben lang fit und gesund bleiben.  Unsere Pixformance-Geräte und unsere professionellen Trainer unterstützen dich dabei. 


Wusstest du, dass dich deine Krankenkasse unterstützt, wenn du etwas für deine Gesundheit tust?

Spreche uns gerne darauf an!

Rückentraining in Köln Zollstock -Rückengymnastik in Deiner Nähe

Bei uns fühlen sich alle einfach wohl. Das liegt auch an unserer familiären Atmosphäre und daran, dass wir ein gutes Miteinander pflegen:


Kein Konkurrenzdruck, keine Vergleiche und kein Bodyshaming!


Du möchtest noch mehr? Informiere Dich hier über unser Funktionstraining im Fitnessstudio!

Starte jetzt dein 
Training bei MyFit Köln!

Erlebe unser einzigartiges Wohlfühl-Ambiente und die modernsten Trainingsgeräte im Herzen von Köln. Unser professionelles Team unterstützt dich mit individuell abgestimmten Trainingsplänen und regelmäßigen Trainergesprächen, um deine Fitnessziele effektiv zu erreichen.